صاف کرو۔ 2019

ون ڈے کلینز جیسکا البا کا نیوٹریشنسٹ چھٹیوں کے سیزن کے دوران اپنے تمام کلائنٹس کو مشورہ دیتا ہے۔

ون ڈے کلینز جیسکا البا کا نیوٹریشنسٹ چھٹیوں کے سیزن کے دوران اپنے تمام کلائنٹس کو مشورہ دیتا ہے۔

زمرے: صاف کرو۔

یاد ہے جب تھینکس گیونگ ایک دن تھا؟ آج کل "فرینڈگیوگینگ" اور فریجز سے بچا ہوا ، یہ چینی کا میٹھا آلو ، پف پیسٹری ، اور پائی کا ایک طویل ویک اینڈ ہے جو خواہشوں کو بڑھا سکتا ہے اور صحت مند کھانے کو ہفتوں تک کھرچ سکتا ہے (دعوت کے موقع پر چھٹی پارٹی کے موسم کا آغاز ناگزیر نہیں ہے۔ ). بدقسمتی سے ، نقصان صرف بڑھتی ہوئی خواہشوں سے زیادہ گہرا ہوتا ہے۔ نشاستے اور شوگر کو زیادہ کرنا ہفتے کے آخر کی تہوار کے بعد دنوں تک بیس لائن روزہ رکھنے والے بلڈ شوگر کو بڑھا سکتا ہے۔ بلند بلڈ گلوکوز کے خطرات۔ ب

مزید پڑھیں
موسم گرما کے لئے ان 3 اینٹی سوزش سے متعلق ڈیٹاکس حماموں سے سرد آؤ۔

موسم گرما کے لئے ان 3 اینٹی سوزش سے متعلق ڈیٹاکس حماموں سے سرد آؤ۔

زمرے: صاف کرو۔

ہم موسم گرما کے وسط میں سماک ڈاب کر رہے ہیں ، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ دارالحکومت "H" کے ساتھ گرم ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، آپ نے آئسڈڈ کافی میں تبدیل کردیا ، آپ نے کپاس کے بیلیٹ کے ل your اپنی زیریں چولی کھودی ، اور جب آپ یہ پڑھ رہے ہو تو آپ کو اے سی کے ذریعہ اندر گھسیٹ لیا جاتا ہے۔ آپ یہ بھی سوچ سکتے ہو کہ موسم سرما میں آپ اپنے پیارے ایپسوم نمک حمام کی قسم کھاتے ہیں جس کی آپ قسم کھاتے ہیں۔ ٹھیک ہے ، میں یہاں آپ کو یہ بتانے کے لئے آیا ہوں کہ غسل آپ کی صحت کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں: سب۔ سال لمبا ہاں ، آپ نے اسے صحیح طور پر پڑھا ہے۔ یہاں تک کہ گرمیوں میں! مندرجہ ذیل غسل خاص طور پر اس موسم کے

مزید پڑھیں
ایک ہارمون ری سیٹ کی ضرورت ہے؟ اس قدرورپیتھ کی تجویز کردہ عین مطابق ڈیٹاکس۔

ایک ہارمون ری سیٹ کی ضرورت ہے؟ اس قدرورپیتھ کی تجویز کردہ عین مطابق ڈیٹاکس۔

زمرے: صاف کرو۔

"مجھے یاد ہے کہ میں نے تقریبا دو ہفتوں تک کسی طرح کا گندا مائع پینا ، مستقل طور پر پھانسی کا سامنا کرنا پڑا ، اور بالآخر میرے ساتھی کارکن کو ڈبل فج کے ساتھ دے دیا ،" میری 29 سالہ مریضہ کیلا نے اپنی ابتدائی مشاورت کے دوران مجھے بتایا۔ . تقریبا مستقل خواہشیں ، کم توانائی ، دائمی اضطراب اور کم البیڈو ان مسائل میں شامل تھے جن کیلا کا مقابلہ تھا۔ اس کے خون کے کام کو قریب سے دیکھنے سے انسولین کے خلاف مزاحمت ، سی-ری

مزید پڑھیں
کیا ہمیں ڈیٹاکس کو ختم کرنے کی ضرورت ہے؟

کیا ہمیں ڈیٹاکس کو ختم کرنے کی ضرورت ہے؟

زمرے: صاف کرو۔

مجھے یقین نہیں تھا کہ کیا یہ اسپا کی قسم ہے جہاں عریاں ہونا جائز ہے لیکن میں نے موقع لینے کا فیصلہ کیا ہے۔ میں نے اپنے بڑے سائز کا لباس پھسل دیا اور اسے سفید رنگ کے بنچ پر رکھ دیا۔ اگر میں ڈیٹاکس جاتا تو میں سب کچھ بہا دیتا۔ کیا بات یہ نہیں ہے؟ جیورنبل پول کے منتراتے پانیوں میں تیرتے ہوئے ، ڈاکٹر ریچل فارچون کے الفاظ میرے ذہن میں آگئے۔ "یہ ایک دھوکہ ہے ،" اس نے مجھے ڈیٹاکس انڈسٹری کے بارے میں ایک گفتگو میں بتایا تھا۔ انٹرنسٹس ، غذائیت کے ماہرین ، اور کلیolا علاج کرنے والوں کے ساتھ بات کرنے کے بعد ، مجھے یقین نہیں آرہا تھا کہ میرے جسم میں زہر آلود تھا ، یا کبھی کبھار تھکاوٹ بھاری دھاتو

مزید پڑھیں
پلانٹ پر مبنی غذا میں تبدیل ہونے کے میرے 10 سب سے بڑے خوف۔

پلانٹ پر مبنی غذا میں تبدیل ہونے کے میرے 10 سب سے بڑے خوف۔

زمرے: صاف کرو۔

عقلی ہو یا نہیں ، مجھے پودوں پر مبنی غذا میں اپنی آنے والی سوئچ کے بارے میں کچھ حقیقی خدشہ ہے۔ اگلے ہفتے سے ، میں جانوروں کی پروٹین ، دودھ اور پروسس شدہ کھانوں کو کم کروں گا۔ جب سے کھانا پکانا اور اپنے کنبے کے ہاضمہ سے نمٹنے کے بارے میں سیکھ رہا ہوں ، تب سے میں اپنی غذا کو صاف کرنے کے لئے اقدامات کر رہا ہوں اور جب ہم نے کچھ بڑی کوششیں کیں ، تب بھی میں اس قابل نہیں رہا۔ مجھے پختہ یقین ہے کہ پودوں پر مبنی غذا زیادہ سے زیادہ ہے لیکن میرے پاس ایک شوہر اور دو بچے ہیں جن کے ساتھ میں رہتا ہوں لہذا یہ سفر صرف میرے بارے میں نہیں ہے۔ سرد ، سخت حقیقت یہ ہے کہ میں ابھی کشتی کو چٹانانے کے لئے تیار نہیں ہوا

مزید پڑھیں
یہ 3 دن کی گٹ ری سیٹ آپ کو ASAP کے بعد ایک بار پھر حیرت انگیز محسوس کردے گی۔

یہ 3 دن کی گٹ ری سیٹ آپ کو ASAP کے بعد ایک بار پھر حیرت انگیز محسوس کردے گی۔

زمرے: صاف کرو۔

آپ کی آنت کی صحت آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی کے لئے اہم ہے۔ تقریبا 70 ملین امریکی ہاضم اور آنتوں کے امور کی اطلاع دیتے ہیں ، اور سال کی چھٹیوں کے وقت یہ سب بڑھ جاتا ہے۔ کیا آپ بہت زیادہ مقدار میں دولت مند ، شوگر ، انتہائی پروسیس شدہ ، الکحل کھانے اور مشروبات میں ملوث ہیں؟ تم اکیلے نہیں ہو. اچھی خبر یہ ہے کہ آپ تین دن کے آسان منصوبے پر عمل کرکے اپنے گٹ کو جلدی سے دوبارہ بحال کرسکتے ہیں جو آپ کے پورے ہاضمے کو ٹھیک کرکے ٹھیک کردے گا۔ مرحلہ 1: اپنے پی ایچ کو دوبارہ ترتیب دیں۔ مخفف پی ایچ ، کا مطلب "ہائیڈرو

مزید پڑھیں
اس 1 گھنٹہ کی طاقت کو صاف ستھرا کریں اور اپنی اسپرنگ کلیننگ کا کام کریں

اس 1 گھنٹہ کی طاقت کو صاف ستھرا کریں اور اپنی اسپرنگ کلیننگ کا کام کریں

زمرے: صاف کرو۔

موسم بہار کی صفائی کا موسم ہم پر ہے! آنے والے ہفتوں میں ، ایم بی جی کچھ آسان ، مؤثر ترین نکات اور چالوں کو بانٹ رہے گی جو ہم نے گھر میں جراثیم کو نکسنگ کے لئے سنا ہے۔ (چیک کریں کہ ہم نے یہاں تک کیا چلایا ہے۔) آج ، ہم ان لوگوں کے لئے فوری گھر کی تازگی کا اشتراک کر رہے ہیں جن کے پاس گہری صاف کرنے کا صرف وقت نہیں ہے۔ "موسم بہار کی صفائی" کے جنون کی شروعات شائستہ ہے۔ موسم سرما میں کھڑکیوں کو کھولنے اور گرمی کے ل fire جلدی لکڑی جلانے کے بعد کسی موسم سرما کو تازہ ہوا میں آنے کا ایک وقت تاریخی طور پر سمجھا جاتا تھا۔ کلین ماما کے ایک صحت مند گھر کی ہدایت نامہ کے مصنف: بیکی رپنچک کا کہنا ہے کہ

مزید پڑھیں
جگر ڈیٹوکس کی ضرورت ہے؟ آپ کو دوبارہ ترتیب دینے میں مدد کے ل 3 3 صاف کرنے کی ترکیبیں یہ ہیں۔

جگر ڈیٹوکس کی ضرورت ہے؟ آپ کو دوبارہ ترتیب دینے میں مدد کے ل 3 3 صاف کرنے کی ترکیبیں یہ ہیں۔

زمرے: صاف کرو۔

ہمارا جگر صحت مندانہ کام کرنے کے لئے اہم ہے کیوں کہ یہ ہمارے جسم میں زہریلا منتقل کرتا ہے اور ہمارے خون کو پاک کرتا ہے لیکن اتنا موثر نہیں ہوسکتا ہے اگر یہ مستقل طور پر آلودگی اور کیمیائی چیزوں سے مغلوب ہو۔ غیر ملکی اور بعض اوقات زہریلے مادوں کی جس مقدار سے ہم رابطہ کرتے ہیں ، اس سے کھانے پینے میں مدد مل سکتی ہے جو جگر کو نچلا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کچھ کھانے کی چیزیں جیسے مصلوب اور خمیر شدہ ویجیاں سوجن کو کم کرنے اور جگر کے جدا ہونے والے فوائد کی تائید میں مدد کرتی ہیں۔ لنڈا لنکاسٹر ، بورڈ سے مصدقہ نیچروپیتھک معالج اور نئی کتاب ہارمونک ہیلنگ کے مصنف ، تین جگر صاف کرنے والے مشروبات کا اشتراک کرت

مزید پڑھیں
اپنے کافی مگ کو صاف کرنے کا بہترین طریقہ + ایک داغ - ہٹانے والا ہیک۔

اپنے کافی مگ کو صاف کرنے کا بہترین طریقہ + ایک داغ - ہٹانے والا ہیک۔

زمرے: صاف کرو۔

اگر آپ صبح کے کافی یا چائے کے کپ کے بغیر نہیں جاسکتے ہیں تو ، اس کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کو ایک قابل اعتماد پیالا مل سکے۔ کبھی کبھی آپ اسے ڈش واشر میں پاپ کرسکتے ہیں۔ دوسری بار ، آپ اسے جلدی سے کللا دیتے ہیں۔ لیکن ہمیں کیا کرنا چاہئے؟ آپ کو کتنی بار اپنے قابل اعتماد کیفین کے برتن کو صاف کرنا چاہئے؟ کیا یہ وقت ہے کہ آپ اپنے 10 سالہ پیالا کو تبدیل کریں؟ جوابات کچھ لوگوں کے لئے واضح ہوسکتے ہیں ، لیکن ہم کسی ماہر سے بات کرنا چاہتے تھے۔ لہذا ہم میلیسا میکر ، ماہر کلینر اور کلین مائی اسپیس کے بانی ، کے بارے میں جاننے کے ل reached پہنچے کہ ہمیں اپنے کافی پیالا کو کتنی بار دھونا چاہئے اور اسے کیسے کر

مزید پڑھیں
کیا ٹوپو چیکو اگلی بڑی فلاح و بہبود کا پانی ہے؟

کیا ٹوپو چیکو اگلی بڑی فلاح و بہبود کا پانی ہے؟

زمرے: صاف کرو۔

پیٹر اٹیا ، ایم ڈی ، جو کینیڈین نژاد امریکی معالج اور لمبی عمر کے ماہر ہیں ، ٹوپو چیکو کی دنیا میں نسبتہ نووارد ہیں۔ لیکن جب ایک دوست یعنی مصنف ، پوڈکاسٹر ، اور آسٹن ، ٹیکساس کے رہائشی ، ٹم فیرس At نے اتیا کو مشہور معدنی پانی سے تعارف کرایا ، تو ایک جنون پیدا ہوا۔ "میں اکثر ٹپو چیکو روزانہ پیتا ہوں ، بعض اوقات چار سے پانچ تک بوتلیں لیکن عام طور پر ایک سے دو تک ،" اتتیہ نے ذہن سازی میں بتایا۔ "جب میں ایک چوتھائی میں ایک بار سات دن کا روزہ رکھتا ہوں تو ، ٹوپو چیکو مجھے کھانا نہ کھانے میں مدد کرتا ہے۔ . صرف پانی کے مقابلے میں کسی قسم کا کچھ ہونا حیرت انگیز ہے۔ " اگر ایک دن میں

مزید پڑھیں
میں نے اپنی موسم بہار کی صفائی ستھرائی کے معمولات میں 3 آسان ڈیٹاکس مشقیں شامل کیں۔

میں نے اپنی موسم بہار کی صفائی ستھرائی کے معمولات میں 3 آسان ڈیٹاکس مشقیں شامل کیں۔

زمرے: صاف کرو۔

موسم بہار کا پہلا دن لاتا ہے ، اگر پھول نہیں پھٹے اور دھوپ والے دن (جب میں بروکلین میں رہتا ہوں ، زمین پر برف پڑتی ہے) ، پھر تجدید کرنے کی خواہش ، موسم سرما کی سردی کو ہلا دے گی اور اپنی زندگی کا جائزہ لے گی صحت میرے لئے ، موسم بہار ایک نرم صفائی کے بارے میں ہے۔ میں ایک ماہ کے دوران بہت زیادہ کاک ٹیلوں اور چھوٹی کوکیز کو زیادہ سخت حکومت سے نمٹنے کی کوشش نہیں کر رہا ہوں (ہیلو ، جنوری!) بلکہ ، میں اپنے جسم کو ہائبرنیشن سے نکال رہا ہوں۔ میں بیج لگا رہا ہوں۔ میں انہیں پانی پلا رہا ہوں۔ میں ترقی کے لئے صحیح ماحول پیدا کر رہا ہوں۔ اس مقصد کے لئے ، یہ وہ تین چیزیں ہیں جو میں ہمیشہ کرتا ہوں: 1. میں اپن

مزید پڑھیں
مینڈی مور نے اپنے پسندیدہ ڈیٹاکس رسومات اور ایک قدرتی خوبصورتی کی مصنوعات کے بارے میں بات کی جس کے وہ زندہ نہیں رہ سکتی ہیں۔

مینڈی مور نے اپنے پسندیدہ ڈیٹاکس رسومات اور ایک قدرتی خوبصورتی کی مصنوعات کے بارے میں بات کی جس کے وہ زندہ نہیں رہ سکتی ہیں۔

زمرے: صاف کرو۔

اگر آپ 1980 اور 2000 کے درمیان پیدا ہوئے تھے تو ، مینڈی مور کا غالبا a ایک گھریلو نام ہے۔ او واک ٹو یاد اور دی شہزادی ڈائری جیسی فلموں میں ان کے کرداروں کے ل ہر کوئی اسے جانتا ہے ، اس کا گلوکاری کیریئر ، اور ظاہر ہے ، ایوارڈ یافتہ ٹیلی ویژن سیریز میں اس کے کردار کی ضمانت ہے جو آپ کو بچے کی طرح سسکیاں دلانے کی ضمانت دیتی ہے ، یہ ہم ہے۔ تاہم ، جو آپ جانتے نہیں ہو سکتے ہیں ، وہ یہ ہے کہ ایم بی جی میں ہم سب کی طرح وہ بھی تندرستی کا جنون ہے۔ ہم اس کے ساتھ ، سینٹرل پارک کے جنوب میں صرف ایک ہی بال ، بیٹھ گئے تاکہ ہر چیز کی فلاح و بہبود ، قدرتی خوبصورتی ، سپلیمنٹس اور خود کی دیکھ بھال کے بارے میں بات ک

مزید پڑھیں
جب کوئی اور بھی پاگل خواب دیکھتا ہے تو جب وہ ڈیٹکس کرتے ہیں؟

جب کوئی اور بھی پاگل خواب دیکھتا ہے تو جب وہ ڈیٹکس کرتے ہیں؟

زمرے: صاف کرو۔

یہ جان کر کہ میں ذہن سازی میں صحت کا ایڈیٹر ہوں ، یہ جان کر آپ کو حیرت نہیں ہوگی کہ میں نے صاف ستھرا اور سم ربائی کا اپنا منصفانہ حصہ کیا ہے۔ روزہ یا کیٹوجینک غذا کی طرح تازہ ترین غذائیت کے پروٹوکول کو آزمانا میرے کام کا حصہ ہے۔ اس پچھلے مہینے میں نے کچھ دوستوں میں شمولیت اختیار کی جو 2 ہفتوں کی صفائی آزما رہے تھے۔ اور چٹان کی طرح سونے اور اپنی عمل انہضام کو پٹڑی پر لے جانے کے باوجود ، ہم تینوں ہی لوگوں نے ایک بہت ہی عجیب علامت کا سامنا کیا: ہمیں صاف ستھری کے دوران تقریبا every ہر رات دیوانہ ترین ، انتہائی پُرجوش خواب دکھائے جاتے تھے۔ فطری طور پر ، میرے پاس بہت سارے سوالات تھے۔ کیا یہ معمول ہے؟

مزید پڑھیں
جن چیزوں کے بارے میں ہم جانتے ہیں وہ جنوری میں ڈیٹوکس کرنے کی ایک چیز ہے۔

جن چیزوں کے بارے میں ہم جانتے ہیں وہ جنوری میں ڈیٹوکس کرنے کی ایک چیز ہے۔

زمرے: صاف کرو۔

اس جنوری میں ، ہم ایم بی جی میں آپ کی خوراک کو صاف کرنے کے بارے میں ہیں ، تھوڑا سا۔ اپنے کھانے کو تنگ ونڈو تک محدود رکھنے کے بجائے ، ہم آپ کو زیادہ سے زیادہ پودے ، زیادہ فائبر ، زیادہ پروٹین کھانے کی ترغیب دے رہے ہیں۔ ہم آپ کی حوصلہ افزائی کر رہے ہیں کہ آپ اپنے چھریوں کو تیز کریں اور آپ کے برتنوں کو دھولیں اور گھر پر کھانا پکائیں۔ ہم چاہتے ہیں کہ آپ اس سے دوبارہ رابطہ کریں جس سے اچھا صحت مند کھانا آپ کو محسوس ہوتا ہے — اور یہ کھانے میں کتنا لطف آتا ہے۔ اگلے چند ہفتوں تک ہمارے ساتھ شامل ہوں کیوں کہ ہم ہر اس مسئلے کو حل کرتے ہیں جو آپ کو کھانا پکانے اور کھانے کے طریقے سے مل رہا ہے جس سے واقعی آپ

مزید پڑھیں
آپ کا باورچی خانے آپ کے کھانے کی عادات کو متاثر کر رہا ہے۔

آپ کا باورچی خانے آپ کے کھانے کی عادات کو متاثر کر رہا ہے۔

زمرے: صاف کرو۔

میری کانڈو کا شکریہ ، جو اب اپنے گھریلو جادو کا گھریلو نام ہے ، ڈیلٹٹرنگ نئی صفائی کا کام بن گیا ہے۔ آج کل ، آپ بہت زیادہ "کونڈو" کچھ بھی کرسکتے ہیں - اپنے جراب دراز سے لے کر اپنے ٹوٹے دل تک۔ لیکن کیا آپ اپنی غذا کونڈو کرسکتے ہیں؟ کارنیل یونیورسٹی کے برائن وانسک اور ان کے ساتھیوں کا بھی اس پر یقین ہے۔ اس ماہنامہ انوائرنمنٹ اینڈ بیویویر میں اس ماہ شائع ہونے والی ان کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایک غیر منظم شدہ باورچی خانے میں ہم صاف جگہ پر دوگنا کھاتے ہیں۔ اوہ ، اور یہ صرف خواتین (* سانس *) کے لئے ہے۔ وانسینک نے ایک نیوز ریلیز میں کہا ، "ہم نے پایا کہ ماحول جتنا زیادہ گندا اور الجھا

مزید پڑھیں
لیمفاٹک نظام: یہ کیا کرتا ہے - اور اپنے صحت مند رہنے کا طریقہ۔

لیمفاٹک نظام: یہ کیا کرتا ہے - اور اپنے صحت مند رہنے کا طریقہ۔

زمرے: صاف کرو۔

ایک انضمام معالج کی حیثیت سے ، میں لمف لمسی نظام کی طاقت اور طاقت سے کافی عرصے سے مگن ہوں۔ لیکن یہ ایسی چیز نہیں ہے جس سے زیادہ تر لوگ واقف ہوں ، حالانکہ اس کی ابتدا بدلا ہے۔ ان دنوں لیمفاٹک نظام کے بارے میں بہت ساری معلومات گردش کررہی ہے ، اور ، حال ہی میں ، میرے کچھ مریض میرے پاس سوالات لے کر آ رہے ہیں اور وضاحت طلب کرنا چاہتے ہیں۔ لہذا لیمفاٹک نظام کے بارے میں جاننے کے لئے کچھ حقائق اور اہم معلومات یہ ہیں۔ لمف اور لمفتی نظام: حقائق اور بنیادی باتیں۔ پہلا اور سب سے واضح سوال یہ ہے کہ: لیمفاٹک نظام کیا ہے؟ اس سے پہلے ، مجھے لگتا ہے کہ آپ جاننا چاہیں گے کہ "لمف" کیا ہے۔ ٹھیک ہے ، لمف

مزید پڑھیں
زوال ری سیٹ: 1 دن کے ڈیٹوکس کے لئے آپ کا منی گائیڈ۔

زوال ری سیٹ: 1 دن کے ڈیٹوکس کے لئے آپ کا منی گائیڈ۔

زمرے: صاف کرو۔

اس موسم خزاں میں مبتلا ہونے کے بعد ایک صاف کرنے پر غور کریں؟ طویل ویک اینڈ یا چھٹی کے بعد ایک روزہ ڈیٹاکس کرنا بس اتنا ہی ہوسکتا ہے جو آپ کے جسم کو پٹری پر واپس جانے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ ان عام بیماریوں میں سے کسی میں مبتلا ہیں تو ، آپ کا جسم عملی طور پر آپ سے رسیٹ بٹن کو دبانے کی درخواست کر رہا ہے: الرجی اپھارہ ، اور / یا قبض وزن کم ہونا ، خاص طور پر پیٹ کی اندرا جوڑوں کے درد تھکاوٹ کم توانائی گر کیوں؟ جیسے جیسے موسم بدلتے ہیں ، یہ مناسب ہے کہ اپنی عادات کا دوبارہ جائزہ لیں اور اپنے جسم ، گھر اور دماغ کو صاف کریں۔ اس مہینے میں ایک مقدس دن منتخب کریں اور اسے اپنی صحت کے لئے وقف کریں۔ فون ، کمپیو

مزید پڑھیں
گھر میں تیار شدہ شفا بخش چائے گلاب کے کولہے ، را شہد + اشواگھنڈا کے ساتھ۔

گھر میں تیار شدہ شفا بخش چائے گلاب کے کولہے ، را شہد + اشواگھنڈا کے ساتھ۔

زمرے: صاف کرو۔

اگرچہ موسم گرما کی شان سے انکار نہیں کیا جاسکتا ہے ، لیکن یہاں سردیوں کے بارے میں کچھ ایسی ہی جادوئی اور اہم بات ہے۔ یہ سست روی کا موقع ہے ، اندر کی طرف دیکھنا ہے ، پیاروں کے ساتھ وقت گزارنا ہے اور اپنا خیال رکھنا ہے۔ یہ ہفتے کے آخر میں بستر میں ، کھانے کی بنیادوں پر گزارنے ، ہمارے اندرونی آگ کو بھڑکانے اور آرام دہ اور پرسکون بننے والے سویٹروں پر خرچ کرنے کے لئے ہے۔ اس نے کہا کہ موسم سرما کے دوران مجھے ان تمام چیزوں سے بھی پسند ہے جو مجھے پسند ہیں ، کچھ چیزیں ایسی ہیں جو کم تفریحی ہیں - بہتی ناک ، کھانسی ، سردی کی انگلیوں اور خشک جلد۔ خوشخبری یہ ہے کہ ان میں سے ہر ایک کے علاج معالجے ہیں! ذیل می

مزید پڑھیں
10 ڈیٹوکسائفنگ فوڈز جو آپ کے جگر کو تمام موسم سرما میں مدد فراہم کریں گے۔

10 ڈیٹوکسائفنگ فوڈز جو آپ کے جگر کو تمام موسم سرما میں مدد فراہم کریں گے۔

زمرے: صاف کرو۔

ہمارے پیچھے دل چسپی کے موسم کے ساتھ ، ایک سم ربائی کی خوراک کو اپنانا رفتار کی ایک خوش آئند (اور ضروری) تبدیلی ہے۔ آپ کی زندگی میں بہت سارے زہریلے اور پروسس شدہ کھانوں کے اثرات کچھ وقت کے لئے ریڈار کے نیچے اڑ سکتے ہیں ، لیکن آخر کار اس کے اثرات واضح ہوجائیں گے ، اور آپ کے معیار زندگی کو بھی نقصان پہنچے گا۔ آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ کیا آپ کو ایک سم ربائی کی ضرورت ہے زہریلے بوجھ سے وابستہ کچھ عام علامات میں تھکاوٹ ، دماغی دھند ، سر درد ، اور عام درد اور تکلیف شامل ہیں۔ خوش قسمتی سے ، آپ کے جسم کو سم ربائی دینے اور اپنی صحت کو بحال کرنے کے لئے اقدامات کو دو آسان اقدامات پر ابلا سکتا ہے: پہلا ، معل

مزید پڑھیں
آپ کو اپنے مقاصد پر کام کرنے کی بہت بڑی وجہ محسوس کرنے کی اصل وجہ۔

آپ کو اپنے مقاصد پر کام کرنے کی بہت بڑی وجہ محسوس کرنے کی اصل وجہ۔

زمرے: صاف کرو۔

آپ کے خواب کیا ہیں خیالات کا بے ترتیب ذخیرہ نہیں جو آپ کے دماغ میں سوتے وقت عمل کرتے ہیں — میں آپ کی سب سے بڑی امنگوں اور اہداف کے بارے میں بات کر رہا ہوں۔ آپ بچپن ہی سے ہوسکتے ہیں۔ یہ وہ جنگلی کارنامے ہیں جن کے بارے میں آپ نجی طور پر تصور کرتے ہیں۔ آپ جانتے ہو کہ آپ یہاں عظیم اور حیرت انگیز کام کرنے آئے ہیں۔ آپ خود کو ایک کامیاب کاروبار چلاتے ، دوسروں کی مدد کرتے ہوئے اپنے حقیقی مقصد کی تکمیل کرتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں ، یا شاید آپ اپنی جوانی میں جو اعتماد رکھتے ہیں اسے دوبارہ حاصل کرنا چاہتے ہو ، جب آپ آئینے والے شخص سے خوش ہوں گے۔ جو بھی خواب ہوسکتا ہے ، آپ ابھی بھی اپنے آپ کو پھنس رہے ہیں۔ جب

مزید پڑھیں