صحت مند سفر 2020

یہ ہے جو میں اپنے ساتھ 15 گھنٹے کی پروازوں میں لے جاتا ہوں۔

یہ ہے جو میں اپنے ساتھ 15 گھنٹے کی پروازوں میں لے جاتا ہوں۔

زمرے: صحت مند سفر

میں آسٹریلیا کے شہر میلبورن میں ہوتا ، اس سے پہلے کہ مجھے ٹھنڈا اور ہلکا سا درد ہونے لگا۔ اس سے پہلے کہ میں اس کو جانتا ، میں بخار کے ساتھ بستر پر تھا۔ فاسٹ فارورڈ تین دن ، اور میں نے ڈاکٹر سے ملنے کے سوا اپنا بستر نہیں چھوڑا تھا ، جس نے مجھے بتایا کہ میں (بہت) لمبی اڑان سے پایا ہوا تھا اور میں نے وائرس اٹھا لیا تھا۔ جس چیز نے کل تکلیف کا ایک ہفتہ بننا ختم کیا وہ مجھے اپنی سفری عادات کا جائزہ لینے کے ل. کافی تھا۔ میں نے اس فلائٹ میں بہت ساری غلطیاں کیں۔ میں نے اپنے لئے کافی صحتمند نمکین نہیں باندھا تھا ، میں اتنا سوتا تھا کہ میں نے مشکل سے کوئی پانی پی لیا تھا ، اور میں خود کو بیمار ہونے کا شکا

مزید پڑھیں
غذائیت پسند ماہرین کے مطابق ، ڈنکن میں صحت مند ترین فوڈز۔

غذائیت پسند ماہرین کے مطابق ، ڈنکن میں صحت مند ترین فوڈز۔

زمرے: صحت مند سفر

موسم گرما کا مطلب یہ ہے کہ ساحل سمندر کے سست دن ، خاندانی اتحاد اور سڑک کے دورے — جن میں سے بیشتر میں کار میں کم سے کم چند گھنٹے یا ہوائی اڈے پر لٹکنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اور جب ہم اپنے سفر کے وقت کی مدت کو برقرار رکھنے کے ل enough کافی صحت مند ، گھریلو ساختہ سامان تیار اور پیک کرنا چاہتے ہیں ، تو یہ حقیقت پسندانہ نہیں ہے۔ کسی وقت آپ کے انتخاب لازمی طور پر محدود ہوجائیں گے جو اگلی شاہراہ سے باہر نکلیں گے۔ لہذا ، آپ کو صرف اپنی پوری کوشش کرنی ہے — لیکن ہم یہاں کچھ مدد کی پیش کش کر رہے ہیں۔ اس موسم گرما میں ہر ہفتے ، ہم فاسٹ فوڈ اور فاسٹ آرام دہ ریستورانوں سے جانے والے صحتمند انتخاب کے ل top سرفہرس

مزید پڑھیں
یہ ایک بڑی وجہ جسمانی طور پر کھانے والے بیکٹیریا عروج پر ہیں۔

یہ ایک بڑی وجہ جسمانی طور پر کھانے والے بیکٹیریا عروج پر ہیں۔

زمرے: صحت مند سفر

اگر آپ نے اس موسم گرما میں کوئی صحت کی خبریں پڑھی ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ نے ساحل سمندر پر لوگوں کو "گوشت کھانے والے بیکٹیریا" کو متاثر کرنے والے "گوشت کھانے والے بیکٹیریا" کے بارے میں سنا ہے (اور اس کے ذریعہ مکمل طور پر باہر کردیا گیا ہے)۔ جب کہ گوشت کھانے والے بیکٹیریا کی متعدد قسمیں ہیں ، حالانکہ اس کی سب سے زیادہ توجہ حاصل کرنے والے کو وبریو والنیفکس کہا جاتا ہے ، جو نمکین پانی اور کھلی ساحلی پانیوں میں پایا جاتا ہے جہاں سمندر ندیوں سے ملتے ہیں۔ یہ کس طرح کی ڈراونا ہے: اگر کسی کو کسی زخم جیسے کسی کٹ ، کھرچنی ، یا بگ کاٹنے کے ذریعہ وی. والنیفکس کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ،

مزید پڑھیں
5 ماہر سے منظور شدہ اشارے تاکہ آپ تعطیل پر واقعتا آرام کرسکیں۔

5 ماہر سے منظور شدہ اشارے تاکہ آپ تعطیل پر واقعتا آرام کرسکیں۔

زمرے: صحت مند سفر

صحت مند ، موسم گرما اور سفر وہ چیزیں ہوسکتی ہیں جو اکثر ایک دوسرے سے اختلافات کا شکار رہتی ہیں۔ ایسا ہونے کی ضرورت نہیں ہے - اور در حقیقت ، آپ کے موسم گرما کے سفر کے منصوبوں کو آپ کے روز مرہ کی فلاح و بہبود کے معیار کے مطابق بنانا آپ کے خیال سے کہیں آسان ہے۔ ہماری نئی سیریز میں ، ہم ہر وہ چیز کی تلاش کر رہے ہیں جس کی کھوج لگانا غیر صحت بخش ہے ، تاکہ آپ زیادہ باخبر سفر ہوسکیں۔ صحت مند سمر ٹریول میں خوش آمدید۔ اس کا تصور کریں: دفتر سے باہر کی ای میل لگانا اور اپنے فون کو دور رکھنا ، کبھی کبھار رات کے کھانے کی بکنگ کے ل save بچائیں۔ پوری طرح آرام اور دھوپ کے ساتھ جاگنا ، اس لئے نہیں کہ آپ کو میٹنگ

مزید پڑھیں
فلائٹس آپ کو خشک کردیں: آپ کو ہائیڈریٹڈ رکھنے کے لئے 5 ہیکس یہ ہیں۔

فلائٹس آپ کو خشک کردیں: آپ کو ہائیڈریٹڈ رکھنے کے لئے 5 ہیکس یہ ہیں۔

زمرے: صحت مند سفر

صحت مند ، موسم گرما اور سفر وہ چیزیں ہوسکتی ہیں جو اکثر ایک دوسرے سے اختلافات کا شکار رہتی ہیں۔ ایسا ہونے کی ضرورت نہیں ہے - اور در حقیقت ، آپ کے موسم گرما کے سفر کے منصوبوں کو آپ کے روز مرہ کی فلاح و بہبود کے معیار کے مطابق بنانا آپ کے خیال سے کہیں آسان ہے۔ ہماری نئی سیریز میں ، ہم ہر وہ چیز کی تلاش کر رہے ہیں جس کی کھوج لگانا غیر صحت بخش ہے ، تاکہ آپ زیادہ باخبر سفر ہوسکیں۔ صحت مند سمر ٹریول میں خوش آمدید۔ خشک پرواز میں ہوا کے درمیان ، پانی کے قابل اعتماد وسائل کی کمی ، نمکین کھانوں ، پسینے میں اضافے کی سرگرمیاں perhaps اور شاید wine ایک گلاس شراب یا دو ، سفر آپ کو کھڑا محسوس کرسکتا ہے۔ اگر آ

مزید پڑھیں
چلتے پھرتے ورزش میں فٹنگ کرنا: ہر بہانا ، حل۔

چلتے پھرتے ورزش میں فٹنگ کرنا: ہر بہانا ، حل۔

زمرے: صحت مند سفر

صحت مند ، موسم گرما اور سفر وہ چیزیں ہوسکتی ہیں جو اکثر ایک دوسرے سے اختلافات کا شکار رہتی ہیں۔ ایسا ہونے کی ضرورت نہیں ہے - اور در حقیقت ، آپ کے موسم گرما کے سفر کے منصوبوں کو آپ کے روز مرہ کی فلاح و بہبود کے معیار کے مطابق بنانا آپ کے خیال سے کہیں آسان ہے۔ ہماری نئی سیریز میں ، ہم ہر وہ چیز کی تلاش کر رہے ہیں جس کی کھوج لگانا غیر صحت بخش ہے ، تاکہ آپ زیادہ باخبر سفر ہوسکیں۔ صحت مند سمر ٹریول میں خوش آمدید۔ اگر آپ کے جسم کو باہر کام کرنا اور حرکت کرنا آپ کی سب سے بڑی ترجیحات ہیں تو ، اس کا امکان ہے کہ آپ ورزش کے سیشن کو چھوڑنے کے ل exc وسیع بہانے نہ کریں ، یہاں تک کہ چھٹی کے دن بھی۔ لیکن ہر ای

مزید پڑھیں
تندرستی کے تمام اشیا جن پر آپ اڑ سکتے ہیں + کچھ آپ گھر چھوڑنا چاہتے ہو۔

تندرستی کے تمام اشیا جن پر آپ اڑ سکتے ہیں + کچھ آپ گھر چھوڑنا چاہتے ہو۔

زمرے: صحت مند سفر

صحت مند ، موسم گرما اور سفر وہ چیزیں ہوسکتی ہیں جو اکثر ایک دوسرے سے اختلافات کا شکار رہتی ہیں۔ ایسا ہونے کی ضرورت نہیں ہے - اور در حقیقت ، آپ کے موسم گرما کے سفر کے منصوبوں کو آپ کے روز مرہ کی فلاح و بہبود کے معیار کے مطابق بنانا آپ کے خیال سے کہیں آسان ہے۔ ہماری نئی سیریز میں ، ہم ہر وہ چیز کی تلاش کر رہے ہیں جس کی کھوج لگانا غیر صحت بخش ہے ، تاکہ آپ زیادہ باخبر سفر ہوسکیں۔ صحت مند سمر ٹریول میں خوش آمدید۔ اگر آپ ایئرپورٹ سیکیورٹی کے قواعد کے بارے میں مستقل طور پر الجھتے رہتے ہیں تو ، آپ اکیلے نہیں ہوتے۔ مجھے لگتا ہے کہ جب بھی میں TSA کے ذریعے اپنا راستہ بناتا ہوں تو ، قواعد میں ایک اور ایڈجس

مزید پڑھیں
جیٹ لیگ کو ان ماہروں سے منظور شدہ صحت مند نکات کے ساتھ چھوڑیں۔

جیٹ لیگ کو ان ماہروں سے منظور شدہ صحت مند نکات کے ساتھ چھوڑیں۔

زمرے: صحت مند سفر

صحت مند ، موسم گرما اور سفر وہ چیزیں ہوسکتی ہیں جو اکثر ایک دوسرے سے اختلافات کا شکار رہتی ہیں۔ ایسا ہونے کی ضرورت نہیں ہے - اور در حقیقت ، آپ کے موسم گرما کے سفر کے منصوبوں کو آپ کے روز مرہ کی فلاح و بہبود کے معیار کے مطابق بنانا آپ کے خیال سے کہیں آسان ہے۔ ہماری نئی سیریز میں ، ہم ہر وہ چیز کی تلاش کر رہے ہیں جس کی کھوج لگانا غیر صحت بخش ہے ، تاکہ آپ زیادہ باخبر سفر ہوسکیں۔ صحت مند سمر ٹریول میں خوش آمدید۔ کسی طویل مسافت کے مسافر کے سفر کی راہ میں رکاوٹ: جیٹ وقفہ۔ یہ لہروں میں آتا ہے — کچھ نرم ، کچھ اتنے مضبوط کہ آپ کو تیسری یسپریسو تک پہنچنے یا دوپہر کا نیپ لینے پر مجبور کیا جائے۔ اور اس سے

مزید پڑھیں
سفر ایک جرماوبوبی کا خواب ہے: ماہرین سے 12 نکات۔

سفر ایک جرماوبوبی کا خواب ہے: ماہرین سے 12 نکات۔

زمرے: صحت مند سفر

سفر کرنے کے دوران لوگ بیمار ہونے کی ایک وجہ ہے: نہ صرف آپ کی نیند اور عام صحت مند عادات ہی بری طرح متاثر ہوتی ہیں ، بلکہ آپ عام طور پر زیادہ اسمگلنگ والے علاقوں میں ہوتے ہیں لہذا آپ کو گھیرے میں جراثیم ملتے ہیں۔ یہ جراثیموں کو ایک آؤٹ آؤٹ گھبراہٹ میں بھیج سکتا ہے ، لیکن واقعی یہ صرف کچھ ذہن نشین کرنے اور اکثر غیر متوقع ، مقامات کے بارے میں ہے۔ پھر یہ باقاعدگی سے ہاتھ دھونے ، ہاتھ پر جراثیم کشی کرنے اور استثنیٰ بڑھانے والوں کے بارے میں ذخیرہ اندوز ہونے کے بارے میں ہے۔ تو یہاں بدترین مجرم ہیں اور جراثیم کو خلیج میں رکھنے کا طریقہ۔ ہوائی اڈے اور طیارے پانی کے چشمے پر نہیں ، کسی ریستوراں میں پانی ب

مزید پڑھیں
غذائیت پسند ماہرین کے مطابق سب وے میں صحت مند ترین فوڈز۔

غذائیت پسند ماہرین کے مطابق سب وے میں صحت مند ترین فوڈز۔

زمرے: صحت مند سفر

موسم گرما کا مطلب یہ ہے کہ ساحل سمندر کے سست دن ، خاندانی اتحاد اور سڑک کے دورے — جن میں سے زیادہ تر گاڑی میں کم سے کم چند گھنٹے یا ہوائی اڈے پر لٹکنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اور جب ہم اپنے سفر کے وقت کی مدت کو برقرار رکھنے کے ل enough کافی صحت مند ، گھریلو ساختہ سامان تیار اور پیک کرنا چاہتے ہیں ، تو یہ حقیقت پسندانہ نہیں ہے۔ کسی وقت آپ کے انتخاب لازمی طور پر محدود ہوجائیں گے جو اگلی شاہراہ سے باہر نکلیں گے۔ لہذا ، آپ کو صرف اپنی پوری کوشش کرنی ہے — لیکن ہم یہاں کچھ مدد کی پیش کش کر رہے ہیں۔ اس موسم گرما میں ہر ہفتے ، ہم فاسٹ فوڈ اور روزہ آرام دہ اور پرسکون ریستورانوں سے جانے والے صحت مند چنوں کے ل

مزید پڑھیں
غذائیت کے ماہرین کے مطابق ، برگر کنگ میں صحت مند ترین فوڈز۔

غذائیت کے ماہرین کے مطابق ، برگر کنگ میں صحت مند ترین فوڈز۔

زمرے: صحت مند سفر

موسم گرما کا مطلب یہ ہے کہ ساحل سمندر کے سست دن ، خاندانی اتحاد اور سڑک کے دورے — جن میں سے بیشتر میں کار میں کم سے کم چند گھنٹے یا ہوائی اڈے پر لٹکنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اور جب ہم اپنے سفر کے وقت کی مدت کو برقرار رکھنے کے ل enough کافی صحت مند ، گھریلو ساختہ سامان تیار اور پیک کرنا چاہتے ہیں ، تو یہ حقیقت پسندانہ نہیں ہے۔ کسی وقت آپ کے انتخاب لازمی طور پر محدود ہوجائیں گے جو اگلی شاہراہ سے باہر نکلیں گے۔ لہذا ، آپ کو صرف اپنی پوری کوشش کرنی ہے — لیکن ہم یہاں کچھ مدد کی پیش کش کر رہے ہیں۔ اس موسم گرما میں ہر ہفتے ، ہم فاسٹ فوڈ اور فاسٹ آرام دہ ریستورانوں سے جانے والے صحتمند انتخاب کے ل top سرفہرس

مزید پڑھیں
غذائیت پسند ماہرین کے مطابق ، چیپوٹل میں صحت مند ترین فوڈز۔

غذائیت پسند ماہرین کے مطابق ، چیپوٹل میں صحت مند ترین فوڈز۔

زمرے: صحت مند سفر

موسم گرما کا مطلب یہ ہے کہ ساحل سمندر کے سست دن ، خاندانی اتحاد اور سڑک کے دورے — جن میں سے بیشتر میں کار میں کم سے کم چند گھنٹے یا ہوائی اڈے پر لٹکنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اور جب ہم اپنے سفر کے وقت کی مدت کو برقرار رکھنے کے ل enough کافی صحت مند ، گھریلو ساختہ سامان تیار اور پیک کرنا چاہتے ہیں ، تو یہ حقیقت پسندانہ نہیں ہے۔ کسی وقت آپ کے انتخاب لازمی طور پر محدود ہوجائیں گے جو اگلی شاہراہ سے باہر نکلیں گے۔ لہذا ، آپ کو صرف اپنی پوری کوشش کرنی ہے — لیکن ہم یہاں کچھ مدد کی پیش کش کر رہے ہیں۔ اس موسم گرما میں ہر ہفتے ، ہم فاسٹ فوڈ اور فاسٹ آرام دہ ریستورانوں سے جانے والے صحتمند انتخاب کے ل top سرفہرس

مزید پڑھیں
غذائیت کے ماہرین کے مطابق ، وینڈی میں صحت مند ترین کھانا۔

غذائیت کے ماہرین کے مطابق ، وینڈی میں صحت مند ترین کھانا۔

زمرے: صحت مند سفر

موسم گرما کا مطلب یہ ہے کہ ساحل سمندر کے سست دن ، خاندانی اتحاد اور سڑک کے دورے — جن میں سے بیشتر میں کار میں کم سے کم چند گھنٹے یا ہوائی اڈے پر لٹکنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اور جب ہم اپنے سفر کے وقت کی مدت کو برقرار رکھنے کے ل enough کافی صحت مند ، گھریلو ساختہ سامان تیار اور پیک کرنا چاہتے ہیں ، تو یہ حقیقت پسندانہ نہیں ہے۔ کسی وقت آپ کے انتخاب لازمی طور پر محدود ہوجائیں گے جو اگلی شاہراہ سے باہر نکلیں گے۔ لہذا ، آپ کو صرف اپنی پوری کوشش کرنی ہے — لیکن ہم یہاں کچھ مدد کی پیش کش کر رہے ہیں۔ اس موسم گرما میں ہر ہفتے ، ہم فاسٹ فوڈ اور فاسٹ آرام دہ ریستورانوں سے جانے والے صحتمند انتخاب کے ل top سرفہرس

مزید پڑھیں